- پوست میوه هایی مانند هلو و کیوی را حتماً جدا کنید و سپس مصرف کنید.
- از مواد غذایی آب پز به جای خام استفاده کنید.
- مواد غذایی حساسیت زا را با معده خالی و یا هنگام ورزش کردن، مصرف نکنید.
- اگر به ماده غذایی خاصی حساسیت دارید، حتماً به برچسب روی بسته بندی محصولات غذایی، توجه کنید و در صورت وجود آن ماده در محصول، از خرید آن خودداری کنید.
- چندین ماده غذایی حساسیت زا را همزمان مصرف نکنید.
- از قسمت هایی از مواد غذایی که هیستامین کمتری دارند، استفاده کنید. بطور مثال، هیستامین زرده تخم مرغ از سفیده آن کمتر است.
و در آخر، مصرف ویتامین های C و B6را فراموش نکنید.